社群媒體是否會增加青少年自殺念頭的風險？

青少年過度且成問題的社群媒體使用，可能會在數個月後促發自殺念頭。一項近期研究追蹤了超過500名年輕人長達九個月，以了解這種關聯是如何建立的。研究結果顯示，問題並非出在使用強度本身，而是青少年在面對線上經歷時，管理情緒的方式。

社群媒體在年輕人的生活中佔據核心地位。當這些平台成為痛苦的來源，例如因為負面的社會比較或網路霸凌，某些青少年便會發展出無效的情緒調節策略。其中，自我指責尤為危險。那些不斷責備自己失敗或困難的青少年，隨著時間推移，其自殺念頭的風險會逐漸增加。

該研究強調，社群媒體可能會放大自我批評的傾向。這些平台展示理想化的成功與幸福形象，在年輕人與他們認為的「常態」之間製造落差。這種落差滋養了自卑與罪惡感，尤其是對那些本就自尊心脆弱的青少年。與反芻或災難化等其他機制不同，自我指責成為問題性社群媒體使用與自殺念頭出現之間的直接催化劑。

這些發現提醒我們，幫助青少年發展情緒管理能力與自我形象的重要性。教育計畫可以鼓勵他們質疑有毒的社會比較，並對自身經歷採取更寬容的態度。同時，更具意識的社群媒體使用方式，例如節制與批判性地瀏覽內容，也能減少這些平台對心理健康的負面影響。

研究人員強調，需要進一步研究以更好地理解背後機制，並調整干預措施。目標是打破惡性循環，避免社群媒體從連結空間變成孤立與心理痛苦的溫床。

Sources du média

Document de référence

DOI : https://doi.org/10.1007/s00787-026-03015-5

Titre : When social media hurts: a nine-month prospective study on self-blame as a mediator between problematic social media use and suicidal ideation in adolescents

Revue : European Child & Adolescent Psychiatry

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Cirenia Quintana-Orts; Carolina Yudes; Víctor Sánchez-Moreno; Lourdes Rey