我哋周圍環境點樣影響我哋一生嘅心理健康

心理健康唔係單單取決於我哋嘅基因，亦都係由出生至成年期間，周圍嘅一切所影響。理解呢個關係非常重要，因為與基因遺傳唔同，我哋嘅環境通常可以改變，從而預防或減輕心理疾病。不過，研究環境嘅整體影響仍然係一個挑戰。研究人員長期以來難以量化所有外部影響，並將呢啲環境壓力與健康問題聯繫起嚟。

近年有一個新方法建議研究「暴露組」（exposome），即係人一生中接觸嘅所有非基因因素。呢啲因素包括內在因素，例如新陳代謝或發炎反應，以及外在因素，例如生活方式、污染、壓力或社交關係。「暴露組」亦可以探索呢啲因素透過生物機制對身體嘅影響。例如，長期壓力或不健康飲食可以改變基因活動，或者導致持續發炎，直接影響患抑鬱症、焦慮症或認知衰退嘅風險。

人生某啲階段特別敏感。懷孕期間同幼兒時期，母親嘅壓力、營養狀況或接觸有毒物質，可能對大腦發育同未來心理健康造成長遠影響。青少年時期，社交互動、學校生活或使用社交媒體，對情緒平衡起關鍵作用。之後，工作壓力、孤獨感或城市空氣質素等問題會逐漸累積，影響心理健康。隨住年齡增長，孤立感同身體疾病會進一步加劇呢啲影響。

「暴露組」提供咗比傳統研究更全面嘅視角，後者通常只集中研究單一因素。透過同時分析多種因素，「暴露組」方法揭示咗意想唔到嘅關聯，並突顯咗經常被忽略嘅保護因素。亦都顯示每個人因為個人歷史同生物特徵而有唔同嘅反應。某啲人對負面影響更為脆弱，而另一些人則更能受惠於環境中嘅正面因素。

為咗推動研究，現時需要收集長時間、多樣化同精確嘅環境數據。將呢啲資料整合入醫療記錄同基因研究，可以更有效針對性干預。例如，識別最有害嘅污染物或壓力來源，可以幫助調整公共政策或個人建議。目標係由被動治療轉向個人化預防，考慮每個人嘅社會同環境現實。

臨床上，呢啲知識可以改變治療方式。醫生可以根據病人嘅生活方式、居住區域或數碼習慣評估風險，並向佢哋提供可改變嘅因素資訊，引導佢哋採取具體解決方案，例如壓力管理工作坊或易接近嘅綠色空間。呢種方法令心理健康更公平，因為承認社會同環境不平等對心理健康影響深遠。

「暴露組」並未解開所有謎團，但為咗更精確理解心理疾病嘅成因開闢咗道路。結合呢啲數據同其他生物資訊，可以提供更適切嘅護理，並減少不同群體之間嘅差距。心理健康唔係只係治療症狀，亦都需要一個對所有人嚟講更健康、更公平嘅環境。

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Sources du média

Document de référence

DOI : https://doi.org/10.1038/s41386-026-02333-1

Titre : Exposome and mental health across the lifespan: research and clinical perspectives

Revue : Neuropsychopharmacology

Éditeur : Springer Science and Business Media LLC

Auteurs : Ran Barzilay; Dilip V. Jeste